bialko gainer

Wiesz - gainer Cię także zaleje. Nie chodzi o kilogram tłuszczu. Tylko mięśnia. Ja miksuje białko w mikserze. Dodaje płatków owsianych - mam gainera. Dodaje kawy - mam stack kreatynowy.

"szykuje sie nienajgorszy Cykl. Białko ostrovia 80 WPC, Gainer , 2xKO+1 mono, + 120kaps Thermal Pro" jaki tu sens?!oprócz tego, że białko i gainer to raczej dieta a nie cykl, to jaki jest sens stosowania spalacza z kreatyną i dietą masową?!a może się nie znam?

[...] SWG4000(ten gainer ma duzo bialka i podchodzi bardziej pod bulk), na twoim miejscu kupilbym gainer mct.Ale pamietaj ze gainer to tylko uzupelnienie diety! Nie traktuj go jako suplementu, po ktorym bedziesz mial super efekty. Ovopol - jak miales juz to bialko to ok wiesz czego mozna sie po tym spodziewac a jak nie brales to sie zastanow. Veron

ja stosuje bialko carbo/gainer po treningu, kreatyne cyklicznie, przedtreningowki bo fajnie sie cwiczy i spalacze.to dziala. reszta to pic na wode i marketing.witaminy mineraly dzialaja jak mamy niedobory a o to przy dobrej diecie ciezko.podaz omegi-3 pokrywa porcja sledzia.aminy pite okolo treningowo wykorzystywane sa na energie a cala ochrona [...]

[...] na siłce raczej już minusowa bo woda zamarzła, ale dało się cwiczyc w bluzie. Tylko ciężarki złapac do gołej reki to już hardcore Dieta 1) 9.15 Sniadaniowy mix- owsiane, bialko, kakao,woda,mleko 2) Po trenie gainer 3) 12.40 Ziemniaczki, cyc, sałatka warzywna 4) 15.30 ryz, cyc sałatka warzywna 5) 18.15 tu mozecie mnie zyebac ale po kosciele [...]

TRENING Barki: 1. Arnoldki 4x12p 15kg 2. Wznosy bokiem 4x12p 8kg 3. Unoszenie w opadzie tułowia 4x12 22kg 4. Szrugsy 4x20 22kg + Brzuch Micha: w pracy kanapki, gainer, na obiad kotlety z cyca i kluski, po treningu białko i przed chwila twaróg. Trening w miare szybki i przyjemny. Ogólnie to ostatnimi czasy cwiczyłem ze znajomym ale [...]

Śniadanie: dodaj pełnowartościowe białko, chleb zamień na ww złożone o niskim IG, chyba że jest on ze sprawdzonego źródła, jogurt ew naturalny, dodaj również źródło zdrowych tłuszczy 2 śniadanie: to chyba kpina, sorry ... brak Ci 20-25 min na przygotowanie posiłku dzień wcześniej? (ja robię wszystkie posiłki na dzień wcześniej i zajmuje mi to [...]

Salter Gramatura - to zalezy ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, ile jesz innych składników w posiłku potreningowym, ile daje kcal diete etc. daj 100g i sprawdzaj stan wagi Tomason Mam 18 lat, ważę 77 kg i mam 193 cm wzrostu. Sniadanie ( 6.30 - 7.00 ) Płatki owsiane 60g mleko 150 g 2 jajka kurze całe 120g Daj oliwę i tran jeszcze, warzywa Szkoła ( [...]

Jakie tłuszcze do kolacji byłyby najlepszym rozwiązaniem?? Oliwa, tran, ale jak mnie uprzedził kolega zależy od diety. i od ilości tłuszczu w innych posiłkach A po treningu jaki posiłek najlepiej spożyć?? Po treningu najlepiej carbo, bądź inną tego typu odżywkę, ww proste ale nie sama glukoza bezpośrednio po treningu. Powoduje nagły wzrost [...]

Armagedda Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad zmianą na kefir czy jogurt.Podobno to lepsze rozwiązanie.Co o tym sądzicie??) Możesz dać jogurt/kefir ale wtedy będziesz miał za mało białka w śniadaniu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 [...]

[...] 12,7 KCAL: VI posiłek – kolacja – 1h-1,5h przed snem - jak na razie. Twarog półtłusty 150g lub tuńczyk z wody 135 chyba w puszce jest.. chce kupic bialko wolno przyswajalne na bazie kazeiny lub kompleksow polaczone z glutamina 5-10g.. *ZMA.. warto? SUMA: Białko: 180g Tłuszcze: 85,3g Wegle: 386,5g Błonnik: 37g KCAL: [...]

Witam Moim celem przez nastepny miesiac jest masa. Cwicze od pazdziernika przytylem juz 12 kg. Moje dane: waga;85kg wzrost; 184cm wiek; 19lat trening; 4X w tyg cwiczenia silowe nr.pos. posiłek ilość białko tłuszcz węgle kcal 1. płatki owsiane (górskie)100 11,9 7,2 69,3 366 mleko 1,5% 400 13,6 6 20 188 orzechy włoskie 20 3,2 12 3,6 129 [...]

Człowieku weź się w garść, bo co post to się coraz bardziej pogrążasz. "W skróceniu stanu katabolicznego organizmu." - Za po mocą chrupek Nie zastanawiałeś się żeby się wybrać na dietetyke? Jak dotąd miałem niezły ubaw z tego co piszesz, myślałem nawet że jesteś lepszy od Marcina Dańca ale powoli przestaje mnie to bawić. No ale co taki [...]

gainer 1 vitalmaxa to zadna rewelacja, weic go tak nie zachwalajcie typowy gainer dla chudzialcow, nikogo innego. Co innego gainer 2 ten juz ma ciekawszy sklad i lepsze porporcje bialko:wegle.

koles nie tylko ciacha przymulają...tak samo np nie toleruje gainerów fatalnie sie czuje po nich mimo ze nie przesadzam z dawkami i pije powoli porcjami.najciekawsze ze np carbo dobrze mi wchodzi,białko tez a razem jako gainer lipa(próbowałem tych z wyższej półki).Białko serwatkowe niestety tez powoduje u mnie spory wyrzut insuliny kazeina i jajka [...]

to wam troche nasciemnial 1. to nie bialko tylko GAINER 2. GAINER jest uzupelnieniem diety - dlatego chociazby trzeba ja miec 3. ilosc porcji zalezy od brakow w diecie - szama sie go miedzy posilkami lub do posilku w celu zwiekszenia jego kalorycznosci 4. wielkosc porcji zalezy od wielkosci brakow w diecie w skrocie: nie masz diety = gainer gowno [...]

gainer/białko do braków w diecie, jak będziesz miał dietę i CI będzie brakować posiłku np w szkole, to odżywki jak gainer/białko czy witaminy ok.

po treningu zawsze warto dorzucić więcej białka bo to najważniejsza pora gdzie to białko musi być, gainer jak gainer ale białko w proszku napewno bym sobie dorzucił

Białko( lub gainer)+kreatyna+carbo+dextroza czy glukoza(albo orange juice czy jakos tak, bo tam jest wszystko, tauryna glukoza dextroza itd) Białko: WPC ostrowi albo Whey mass Gainer: Mass XXL Kreatyna: Trec (300 kaps) :) jestem dopiero nowicjuszem, wiec jak coś to mnie poprawcie

streetowa szkiełka po musztardzie, w nich odżywka białkowa i gainer. potem szejker, woda, i masz obiad. owoce jabłka i banany, popróbuj wielu i wybierz te które dasz radę zjeść błyskawicznie. batony dla kulturystów takie se ale dla ciebie byłyby wygodne ale wybieraj wysokobiałkowe a unikaj wypchanych cukrami prostymi i sacharozą [...]